Индивидуальная консультация

Обратиться за консультацией к психологу стоит, если:

У вас депрессия
Что-то мешает вам быть таким, каким бы вы хотели быть
У вас есть сложности, кризисы и конфликты во взаимоотношениях дома, на работе, с друзьями
Ваши желания и потребности не удовлетворяются, хотя могли бы
Чувствуете пустоту и скуку вокруг себя, отсутствие положительных эмоций и интереса, живете по инерции, потеряли смысл и радость жизни
Вы недостаточно эффективны в личной, профессиональной или социальной сферах жизни, не достигаете реального максимально возможного уровня реализации своих возможностей и способностей
Живете не так, как хотели бы жить
Вы не умеете общаться, слишком застенчивы, замкнуты
Вы не понимаете почему иногда поступаете вопреки своим интересам, делаете не то, что хотели бы делать
Ваша мотивация - мотивация избегания неудач, а не мотивация достижения, поэтому ваша жизнь ограничена в возможностях
Вы постоянно испытываете психоэмоциональное напряжение в определенных ситуациях, с определенными людьми в определенное время
Ваша жизнь сопряжена с ситуацией постоянного стресса, Вам необходимо повысить стрессоустойчивость или научиться не принимать происходящее «близко к сердцу»
У вас постоянное ожидание неприятностей в будущем, Вы предполагаете, что события всегда будут развиваться не лучшим для вас образом
Вы не можете забыть утрату или уход близкого человека, ситуацию острого горя или другое травмирующее переживание
Вам мешает в отношениях дурная привычка и стереотип поведения
У вас повышенная раздражительность, резкие перепады настроения или другие негативные эмоциональные проявления
У вас заниженная самооценка, вы не верите в свои силы, способности, в то, что вы достойны того, чего хотите от жизни

Как проходят консультации и психотерапия?

Первая 30-минутная встреча - бесплатно.

В течение этого времени на основе первого впечатления Вы сможете понять, подходит ли вам психолог, а специалисту - понять и конкретизировать Ваш запрос. Также Вы знакомитесь с условиями работы (терапевтическим контрактом). Только потом Вы с психологом принимаете совместное решение о возможности дальнейшей работы.

Основные задачи первичного приема:

сформулировать суть вашей проблемы, увидеть ее причину;
определить необходимость консультации у других специалистов (невролога, психиатра);
определить примерное количество встреч, необходимое для улучшения состояния.
Если клиент и психолог принимают решение о совместной работе, то она заключается психотерапевтический контракт. Он не носит юридической силы, но описывает правила терапии и взаимную ответственность психолога и клиента. Ознакомиться с контрактом можно здесь

Сколько встреч нужно?

На этот вопрос нельзя ответить однозначно, так как это зависит от многих факторов:

насколько глубока и обширна проблема с которой Вы пришли;
от Вашего психологического состояния в момент обращения. Если Вы переживаете горе или другой аффект, то первое время терапия будет направлена на то, чтобы помочь Вам справиться с этим. Кроме того важны Ваши ваши внутренние и внешние ресурсы, Ваш темперамент, черты характера, которые могут помочь в терапии. Поэтому разным людям нужно разное время для решения похожей проблемы;
от Вашей мотивации, те есть насколько сильно Вы хотите решить эту проблему;
от того, сколько времени Вы живете с этой проблемой. Если она появилась после какой-то конкретной ситуации (развод, переезд, смена работы, заболевание и т.п.), то на ее решение может уйти меньше времени, чем на проблему с которой Вы вместе с детства, и она уже тесно связана с Вашим мировоззрением и характером.

Продолжительность терапии 20 сессий для краткосрочной терапии, 50 для среднесрочной, и уже после 100 сессий можно говорить о длительной работе. Такой долгий срок нужен психике клиента, которая привыкла много лет функционировать по правилам, которые и привели к появлению тревожащего запроса.
Если клиенту хочется за несколько сеансов получить какой-то совет, то это не терапия, а просто психологическая консультация.

Сколько встреч в месяц необходимо?

Традиционный ритм психотерапии - одна встреча в неделю.
Более редкие встречи, например, раз в две недели, возможны, но гораздо менее эффективны. Такая психотерапия направлена не на достижения результатов и изменений, а на поддержание спокойного и ресурсного состояния. Это может быть полезно, если вы не готовы углубляться в свои переживания, но хотите поддерживать свое психическое состояние в стабильности.

Работа эффективна, если сессии не пропускаются, или взамен пропущенных берутся дополнительные часы. Это можно воспринимать как спортзал - пропущенная тренировка ведет к откату.

Мы не сможем Вам помочь, если:

если Вы хотите узнать любую информацию о разговоре психолога с Вашим родным и близким человеком. В том числе, сколько раз он посещал психолога, когда следующая встреча и т.д. (мы не нарушаем принцип конфиденциальности);
если Вы хотите записать на прием другого человека, который уверен, что ему это не нужно (мы не помогаем людям против их воли);
если Вы пришли получить рекомендации для другого человека (за помощью обращается тот, кому нужна помощь);
если Вы хотите с помощью психолога доказать партнеру, что Вы абсолютно правы, и Вам не надо меняться, а меняться должен только он/она;
если Вы хотите пригласить психолога под видом знакомого для ребенка или взрослого (мы не обманываем своих клиентов, в том числе детей и подростков).

Записаться на консультацию к психологу Дарье Стариковой

Продолжительность консультации 1 час, стоимость 4000 руб.

Записаться на консультацию к психологу Елене Мокеевой

Продолжительность консультации 1 час, стоимость 3500 руб.

Записаться на консультацию к психологу Бушмелевой Ирине

Продолжительность консультации 1 час, стоимость 3000 руб.

Записаться на консультацию к психологу Виктории Панариной

Продолжительность консультации 1 час, стоимость 2500 руб.